Как выбрать толщину коврика для йоги?
Толщина коврика для йоги по международному стандарту составляет 1,5-8 мм. Тем не менее, выбор коврика для йоги все же должен быть целенаправленным, и фактическая ситуация в основном зависит от этих двух моментов:
1. В соответствии с основами йоги практикующего.
Generally, for practitioners who are just starting to do yoga, they may wish to choose a thicker mat, such as 6mm thick, in order to prevent sports injuries. But you can't choose a too thick mat because you are afraid of pain, too thick will easily lose your balance during practice and your center of gravity will be unstable. If you have a certain foundation, you can choose a yoga mat with a thickness of about 3.5mm-5mm. Professional yogis generally use yoga mats with a thickness of 1.5-4 mm.
При покупке коврика для йоги большим и указательным пальцами зажмите коврик для йоги, чтобы увидеть, насколько он мягкий и твердый. Чем лучше эластичность, тем лучше защищает организм человека. Более того, если вы очень боитесь боли, вы можете использовать для практики относительно толстый коврик для йоги.
2. В соответствии с формой практикуемой йоги.
С точки зрения личных потребностей, это также зависит от того, какой йогой занимается. Если вы изучаете йогу, которая фокусируется на тренировке гибкости, вы проводите большую часть своего времени, сидя на коврике, тогда коврик толще и мягче, и вам будет удобнее сидеть. Однако, если йога, которую вы изучаете, - это силовая йога или аштанга-йога, которая в основном основана на прыжках, коврик не должен быть слишком толстым, и требования к сопротивлению скольжению также должны быть выше. Подушка слишком мягкая, и будет очень трудно делать много движений, стоя на ней (особенно балансовые движения, такие как поза дерева). Некоторые из более проницательных людей также чувствуют, что толстый коврик для йоги препятствует их контакту с землей и так далее. Кроме того, такое движение йоги вызовет много пота, и если нет коврика с лучшей степенью противоскольжения, произойдет скольжение.
Если вы чувствуете, что ваши колени чувствуют себя некомфортно при выполнении движений на коленях на тонком коврике, вы можете положить под колени полотенце для йоги.
1. В соответствии с основами йоги практикующего.
Generally, for practitioners who are just starting to do yoga, they may wish to choose a thicker mat, such as 6mm thick, in order to prevent sports injuries. But you can't choose a too thick mat because you are afraid of pain, too thick will easily lose your balance during practice and your center of gravity will be unstable. If you have a certain foundation, you can choose a yoga mat with a thickness of about 3.5mm-5mm. Professional yogis generally use yoga mats with a thickness of 1.5-4 mm.
При покупке коврика для йоги большим и указательным пальцами зажмите коврик для йоги, чтобы увидеть, насколько он мягкий и твердый. Чем лучше эластичность, тем лучше защищает организм человека. Более того, если вы очень боитесь боли, вы можете использовать для практики относительно толстый коврик для йоги.
2. В соответствии с формой практикуемой йоги.
С точки зрения личных потребностей, это также зависит от того, какой йогой занимается. Если вы изучаете йогу, которая фокусируется на тренировке гибкости, вы проводите большую часть своего времени, сидя на коврике, тогда коврик толще и мягче, и вам будет удобнее сидеть. Однако, если йога, которую вы изучаете, - это силовая йога или аштанга-йога, которая в основном основана на прыжках, коврик не должен быть слишком толстым, и требования к сопротивлению скольжению также должны быть выше. Подушка слишком мягкая, и будет очень трудно делать много движений, стоя на ней (особенно балансовые движения, такие как поза дерева). Некоторые из более проницательных людей также чувствуют, что толстый коврик для йоги препятствует их контакту с землей и так далее. Кроме того, такое движение йоги вызовет много пота, и если нет коврика с лучшей степенью противоскольжения, произойдет скольжение.
Если вы чувствуете, что ваши колени чувствуют себя некомфортно при выполнении движений на коленях на тонком коврике, вы можете положить под колени полотенце для йоги.
Оставить комментарий