Как выбрать толщину коврика для йоги?
Международная стандартная толщина коврика для йоги составляет 1,5–8 мм. Тем не менее, выбор коврика для йоги всё ещё должен быть целенаправленным, и реальная ситуация в основном зависит от этих двух моментов:
1. Согласно основу йоги практикующего.
Как правило, для тех, кто только начинает заниматься йогой, стоит выбрать более толстый коврик, например, толщиной 6 мм, чтобы избежать спортивных травм. Но нельзя выбирать слишком толстый коврик из-за страха боли, слишком толстый легко потеряет равновесие во время тренировки, а центр тяжести будет нестабильным. Если у вас есть определённый тональный крем, можно выбрать йога-коврик толщиной примерно 3,5-5 мм. Профессиональные йоги обычно используют коврики толщиной 1,5–4 мм.
При покупке коврика для йоги используйте большой и указательный пальцы, чтобы зажмить его, чтобы проверить, насколько он мягкий и плотный. Чем лучше эластичность, тем более защитным становится человеческое тело. Кроме того, если вы очень боитесь боли, можно использовать относительно толстый коврик для йоги для практики.
2. В соответствии с формой практикуемой йоги.
Что касается личных потребностей, то это также зависит от того, какой вид йоги проводится. Если вы изучаете йогу, ориентированную на тренировки гибкости, большую часть времени сидите на коврике, тогда коврик становится толще и мягче, и вам будет удобнее сидеть. Однако, если вы изучаете пауэр-йогу или аштанга-йогу, которая в основном основана на прыжках, коврик не должен быть слишком толстым, а требования к сопротивлению скольжению должны быть выше. Подушка слишком мягкая, и будет очень сложно выполнять много движений, стоя на ней (особенно балансирующие движения, такие как поза дерева). Некоторые более взыскательные люди также считают, что толстый коврик для йоги мешает контакту с полом и так далее. Кроме того, такое упражнение йоги вызывает много пота, и если нет коврика с лучшей степенью противоскольжения, возникает проскальзывание.
Если вы чувствуете, что колени чувствуют дискомфорт при выполнении движений на коленях на тонком коврике, можно подложить под колени полотенце для йоги.
1. Согласно основу йоги практикующего.
Как правило, для тех, кто только начинает заниматься йогой, стоит выбрать более толстый коврик, например, толщиной 6 мм, чтобы избежать спортивных травм. Но нельзя выбирать слишком толстый коврик из-за страха боли, слишком толстый легко потеряет равновесие во время тренировки, а центр тяжести будет нестабильным. Если у вас есть определённый тональный крем, можно выбрать йога-коврик толщиной примерно 3,5-5 мм. Профессиональные йоги обычно используют коврики толщиной 1,5–4 мм.
При покупке коврика для йоги используйте большой и указательный пальцы, чтобы зажмить его, чтобы проверить, насколько он мягкий и плотный. Чем лучше эластичность, тем более защитным становится человеческое тело. Кроме того, если вы очень боитесь боли, можно использовать относительно толстый коврик для йоги для практики.
2. В соответствии с формой практикуемой йоги.
Что касается личных потребностей, то это также зависит от того, какой вид йоги проводится. Если вы изучаете йогу, ориентированную на тренировки гибкости, большую часть времени сидите на коврике, тогда коврик становится толще и мягче, и вам будет удобнее сидеть. Однако, если вы изучаете пауэр-йогу или аштанга-йогу, которая в основном основана на прыжках, коврик не должен быть слишком толстым, а требования к сопротивлению скольжению должны быть выше. Подушка слишком мягкая, и будет очень сложно выполнять много движений, стоя на ней (особенно балансирующие движения, такие как поза дерева). Некоторые более взыскательные люди также считают, что толстый коврик для йоги мешает контакту с полом и так далее. Кроме того, такое упражнение йоги вызывает много пота, и если нет коврика с лучшей степенью противоскольжения, возникает проскальзывание.
Если вы чувствуете, что колени чувствуют дискомфорт при выполнении движений на коленях на тонком коврике, можно подложить под колени полотенце для йоги.
Оставьте комментарий